第十季明星名人“100公里”晒跑第132日成绩

未知 2019-01-27 18:50

  跑步是一项大多数人都会选择的有益而无害的运动,它无需特殊的场地和器材,能帮助你告别臃肿的身材,拥有玲珑的曲线,跑步也能锻炼一个人的气质,让你从内而外与众不同 。但即使如此,跑步也不可随心所欲,选择适当的跑步时间非常重要。今天查尔斯又跑了5公里,总里程已达196公里。接下来,搜狐小编带你们看看,第十季明星名人“100公里”晒跑第132日的成绩单。

  研究表明, 人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制, 一般在傍晚达到高峰。比如, 身体吸收氧气量的最低点在下午6:00;心脏跳动和血压的调节在下午 5:00到 6:00之间最平衡;而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感。因此综合来看,傍晚锻炼时效果比较好。此外,人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态,身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以一直以来, 专家都在提倡傍晚锻炼。什么时间的空气最洁净?实验研究证明,每天上午10点与下午4点左右为两个相对最佳期。早上十点跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态, 这样可以消耗更多的能量, 从而减少脂肪的堆积, 达到减 肥刷脂的目的。想要通过跑步减肥的姑娘们可以尝试 。下午四点空气情况较好,在这个时间段跑步不仅能达到锻炼效果,还能呼吸到高质量的空气。

  每季“搜狐新闻马拉松”,都会带着“跑遍全国、跑遍世界”的诺言,将寻找天下最美路线进行到底。能够领略不同地域的文化,享受沿途独特的风景,也吸引了众多大牌明星的参与。当然,为了让明星们更加积极跑步,享受日常运动的乐趣,“搜狐新闻马拉松”还在每季“首跑”之后,设置“晒跑”挑战,让明星们将跑步彻底融入生活之中。

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